כיצד כאבי מפרקים יכולים לפגוע בחיי היום יום שלנו?

כאבי מפרקים מגבילים את התנועה בצורה משמעותית ופוגעים באורח החיים התקין של האדם, לרוב פגיעות מפרקים מופיעות בקרב אנשים מבוגרים ובקרב אוכלוסיות שמפעילות את המפרקים בצורה אינטנסיבית, כמו ספורטאים ואנשים העובדים בעבודות כפיים אנשים. כיצד כאבי מפרקים יכולים לפגוע בחיי היום יום שלנו?

כאבי מפרקים יכולים להביא לפגיעה קשה בחיי היום יום, במקרים קיצוניים הם אף יכולים להביא להשבתה מוחלטת של האדם ולמנוע ממנו להשתתף בכל פעילות פיזית. כאבי מפרקים מונעים פעילות ספורטיבית שבתורה מעודדת השמנה שבתורה מגדיל את הלחץ על המפרקים ומחמירה את הבעיה.

 

אזורים מועדים לפגיעת מפרקים

פגיעה באזור הברך פוגעת ביכולת של האדם לנוע בחופשיות, היא מונעת ממנו להשתתף בפעילות ספורטיבית משמעותית ובמקרים חמורים מגבילה את יכולת התנועה היום יומית של הנפגע. הברך איננה האזור היחיד שיכול להיפגע במסגרת כאבי מפרקים.

פגיעה באזור הכתף יכולה למנוע הרמת משאות כבדים ובמקרים חמורים אף להגבלת תנועה של היד עצמה, היא יכולה להגרם כתוצאה משחיקה של המפרקים בכתף שלרוב נגרמת לאחר הרמת משאות כבדים או פעילות פיזית אינטנסיבית של הכתף.

מפרקים אחרים שמועדים לפגיעה הם כפות הידיים, פגיעה בכפות הידיים יכולה להביא לפגיעה במוטוריקה העדינה של היד ולפגוע ביכולת הביצוע של מטלות יום יומיות כמו קשירת שרוכים, שימוש בטלפון, בישול, דפדוף ועוד.

פגיעה במפרקים פוגעת באופן ניכר ביכולת לחיות חיים נורמטיביים לכן יש חשיבות עליונה לטפל בבעיה כמה שיותר מהר ולנסות להימנע מפגיעה ולהגן על המפרקים ככל האפשר.

מפרק

 

כיצד למנוע פגיעה במפרקים?

אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע פגיעה במפרקים היא להיות קשובים אליהם, במידה ואתם מזהים כאב כלשהו במפרק אל תתעלמו ממנו ותמשיכו כרגיל. בחלק גדול מהמקרים מנוחה של כמה ימים תוביל להפחתה משמעותית בכאב ואף להחלמה מלאה.

בנוסף חשוב לשמור על אורח חיים בריא שיגן וישמור על המפרקים, חשוב לחזק את השרירים סביב המפרקים ובמיוחד את השריר הארבע ראשי ואת השריר התלת ראשי שחשובים במיוחד לשמירה על בריאות המפרקים.

כמו כן, כדי להפחית את הלחץ שמופעל על המפרקים, בעיקר על הברכיים חשוב לשמור על משקל תקין ולנסות להפחית במשקל במקרה של עודף משקל. הורדת הלחץ על הברכיים יכולה, במקרים רבים להפחית ואף למנוע כליל כאבי ברכיים.

 

כיצד לטפל בכאבי ברכיים?

כפי שציינו הפתרון הראשוני ובפעמים רבות הטוב ביותר הוא מנוחה, מנוחה מאפשרת למפרק להחלים באופן טבעי ומסייעת לגוף לחזור לתפקוד מלא, אם אתם חשים בכאב באחד המפרקים תנעו מהמשך פעילות.

במקרה של כאב כרוני או כאב שפוגע בחיי היום יום מומלץ להתייעץ עם אורתופד מומחה שיידע לזהות את המקור לכאב וברוב המקרים להתאים טיפול מתאים, בין אם בפיזיותרפיה, טיפול תרופתי או ניתוח.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

חשפניות זמינות במרכז

אחת השאלות הנפוצות ביותר שמופיעות בפורומים וקבוצות פייסבוק של מסיבות ואירועים פרטיים נוגעת להזמנה של חשפניות באזור המרכז. שכן, זה ידוע שלא כולם יודעים איפה

קרא עוד »

איפה מוצאים מסעדות באילת?

אם אתם רוצים להפיק אירוע מושלם ומדהים באילת ומחפשים מקום לקיום אירועים באילת, זה הזמן והמקום לפתוח בפניכם את הצוהר לבחירת אולמות מדהימים ועל הדרך

קרא עוד »

איך להיגמל מתרופות ממכרות

ישנם שלל מצבים רפואיים שמצריכים שימוש בתרופות ובפרט משככי כאבים, בין אם מדובר בנדודי שינה וקושי להירדם ובין אם בכאבים כרוניים. משככי כאבים יכולים לתת

קרא עוד »

סודות לזוגיות טובה

זוגיות טובה תלויה בהמון דברים שקשורים בשני בני הזוג, ובעבודה המשותפת שהם מוכנים לעשות אחד למען השני. זוגיות טובה היא לא רק כזו שמצטלמת טוב

קרא עוד »

שיחות סקס – לא מה שחשבתם

אנו הגברים תמיד מחפשים אחר בילוי והנאה. טוב, לא תמיד. רוב הזמן אנחנו עובדים קשה, טוחנים בצבא, לומדים, דואגים למשפחה… יש מאיתנו הרבה ציפיות ובהתאם

קרא עוד »

השתלת שיער במפרצים

מה שמשותף לכלל בני האדם זה הרצון להיות כמה שיותר יפים. כל אחד מאתנו רוצה להיות יפה וזה בא לידי ביטוי בהתנהגות שלנו ובמה שאנו

קרא עוד »

לק ג'ל לציפורניים

מקצועות היופי הפכו להיות מהמקצועות המבוקשים בישראל, מקצועות אלו כוללים בתוכן איפור, מניקור פדיקור, הלחמת ריסים, בניית ציפורניים, לק ג'ל לציפורניים וכ'ו. אחד המקצועות הנחשבים

קרא עוד »

שיטה להשתלת שיניים ביום אחד

השתלות שיניים מבוצעות מזה כ-30 שנה בשיטה שהוכיחה את עצמה עם אחוזי הצלחה גבוהים במיוחד. בשיטה המסורתית, מוחדרים ללסת שתלי טיטניום קטנים ולאחר תקופת התאוששות

קרא עוד »

מותר ואסור בדיאטה קטוגנית

מחפשים אחר מידע הקשור בדיאטה הקיטוגנית? תזונת קיטו מיועדת עבור מי שמעוניין להפחית בכמויות הפחמימות שהוא אוכל במהלך היום, אבל במקביל גם להעלות בכמויות השומן

קרא עוד »

אחוזי ההצלחה של שתלים

אחוזי ההצלחה של שתלים שמושתלים בפה נחשבים לגבוהים במיוחד ומתקרבים ל-95 אחוז, ההשתלות עוזרות למטופל להשתמש בחך בצורה מלאה ותקינה, מעניקות למטופל פה בריא ואסתטי

קרא עוד »

 התעמלות בגיל השלישי

התעמלות בגיל השלישי היא מזמן לא על גדר המלצה בלבד, רופאים רבים מחייבים מטופלים בגיל השלישי להכניס אימוני כושר במהלך היום שלהם. על מנת להיות

קרא עוד »

תסמיני סוכרת והטיפול בהם

מהי סכרת? סכרת זוהי מחלה מטבולית מתאפיינת בכמות גבוהה ומרוכזת של גלוקוז בדם, ובמקרים מסוימים גם בשתן. באופן כללי, הבעיה המרכזית במחלת הסכרת היא חוסר,

קרא עוד »

כל הדרכים לסיים היריון

בישראל מתקיימות מדי שנה כעשרים אלף הפסקות הריון מלאכותיות חוקיות ועוד כמעט עשרים אלף הפלות לא חוקיות. הפלה חוקית בישראל כוללת קבלת אישור מהועדה להפסקת

קרא עוד »

חנות סקס פרימיום

לאחרונה נדמה לכם שמשהו חסר בחיי המין שלכם? חשבתם שאולי עכשיו זה הזמן לשלב מספר צעצועי מין או לנסות משהו חדש? אם כך, אין ספק

קרא עוד »

רופא מומלץ להשתלת שיער

מחפשים את הרופא המומלץ ביותר לצורך השתלת שיער? הכירו את ד"ר זריאן אשר נחשב למומחה מספר אחד בעולם להשתלות שיער. כל הפרטים אודות ד"ר זריאן

קרא עוד »

התקרחות

התקרחות יכולה לקרות אצל גברים וגם אצל נשים, אבל המאפיין הבולט ביותר הוא התקרחות בקרב גברים. התקרחות שמאופיינת אצל גברים היא בעיקר במרכז הקרקפת ובנוסף

קרא עוד »

גם למין – יש גבול

אנו חיים בעידן מודרני ובחברה שהולכת ומתפתחת מיום ליום, אך יחד עם זאת, גם עדיין קיימים מקרים בהם אנשים מוטרדים מינית, או חמור מכך, מוצאים

קרא עוד »

טיפול טבעי לכאבי מחזור

שיטות הרפואה הסינית מציעות מגוון דרכים עבור התמודדות עם כאבי מחזור, ובחלק מהמקרים ניתן ורצוי לשלב שיטות שונות בכדי לספק מענה מדויק עבור הקלה על

קרא עוד »

מרכזים רפואיים

מחפשים את המרכז הרפואי הטוב ביותר בישראל? אנו גאים להציג לכם את תל אביב מדיקל סנטר אשר מהווה את חוד החנית בענף. כל הפרטים –

קרא עוד »

חזה נפול? דרך התמודדות

חזה נפול עלול להוביל לתחושות לא נעימות אשר כוללות בין היתר ביטחון עצמי ירוד, בושה ועוד. על כן, מהי הדרך הטובה ביותר להתמודדות? כל הפרטים

קרא עוד »

אלטמן – תוספי תזונה

לאור העלייה במודעות של הציבור לחשיבות לקיחה של תוספי תזונה, אנו שמחים להציג לכם את אלטמן – תוספי תזונה טבעיים אשר נמצאו כאפקטיביים לטיפול בשלל

קרא עוד »