כמה פעמים מומלץ לעשות סקס בשבוע?

הגוף שלנו עובר שינויים ותהליכים טבעיים לאורך חיינו וככל שהגיל עולה, כך כמויות האסטרוגן, הפרוגסטרון והטסטוסטרון פוחתים. זה קורה בעיקר בגיל המעבר שבו השינויים שעובר הגוף מורגשים הרבה יותר, מה שמשפיע על התפקוד המיני ואפילו משנה והופך למצב של חוסר חשק מיני בגיל המעבר.

בגופנו קיימים הורמונים בכמות מסוימת, שנועדו להסדיר שורה של תנאים פיזיים וגופניים כמו מצב הרוח, רבייה, ויסות חום, רמות אנרגיה, מראה העור ועוד. ככל שההורמונים נמצאים בכמות נמוכה יותר, כך הם אשמים יותר בבעיות בתפקוד המיני עם הגיל. גברים רבים כבני 50 ממהרים לבקר את האורולוג ולספר על ירידה באיכות הזקפה או אין אונות שמוציאים אותם מדעתם. הנשים יגיעו בדרך כלל כדי להבין למה אחרי שנים יפות וצעירות נעלם התיאבון המיני והוחלף בחוסר חשק ותחושת חוסר חיוניות מוגברת.

חוסר חשק מיני בגיל המעבר – הורמונים שקשורים למיניות האישה

אסטרוגן: הורמון מרכזי מאוד אצל האישה ששולט בהתפתחות איבר המין ועיבוי רירית הרחם על מנת לתמוך בהריון, וויסות המחזור החודשי. תהליך הירידה ברמות האסטרוגן עם הגיל מכונה "פרה-מנופאוזה" ויוצר חוסר איזון בתפקידי ההורמון, הגורם באופן חלקי למחזור הלא סדיר וגם לחוסר תפקוד רירית הרחם. זהו השלב שבו מתחיל גיל המעבר.

האסטרוגן הוא גם הדומיננטי ביותר לגבי התפקוד המיני והירידה שלו עשויה לייצר תחושת יובש בנרתיק (מה שמוביל פעמים רבות לכאבים במהלך קיום יחסי המין), תחושת חוסר חיוניות, נטייה למצב רוח משתנה ובעיות שינה.

פרוגסטרון: גם הוא תורם לוויסות המחזור החודשי ומייצר תמיכה במהלך ההריון ופוחת ככל שגיל המעבר מתקרב. ירידה בכמויות הפרוגסטרון משפיעות על ההתנהגות המינית, החשק והעוררות.

טסטוסטרון – הוא אמנם קיים בשפע במין הגברי, אך נמצא גם בגוף האישה ורלוונטי מאוד עבורה לצורך התפקוד המיני התקין. השחלות מייצרות טסטוסטרון באופן טבעי, שאחראי בחלקו לייצור של אסטרוגן. בדומה לגברים, גם אצל נשים רמות גבוהות של ההורמון יתרמו לעלייה בתשוקה המינית. ירידה בכמויות ההורמון באופן טבעי בגיל המעבר עשויה לגרום לרידוד החשק והדחף המיני ולקושי בהשגת עוררות. .

חוסר חשק מיני בגיל המעבר – שומרים על האש

אמנם ירידה בהורמונים בגיל המעבר תביא לירידה בדחף המיני בקרב נשים וגברים כאחד, אך קיימים לא מעט פתרונות שיעזרו להיפטר מבעיית חוסר חשק מיני בגיל המעבר ולשמור על הגחלת גם בשנים הבאות.

שמירה על אורח חיים בריא – זו לא סיסמה וזו גם לא המלצה, אלא עובדה חותכת. ביצוע פעילות גופנית ושמירה על תפריט מאוזן יכולים להשיג איזון גופי גם במצב של ירידה בכמויות ההורמונים. מעבר לכך, שחרור האנדרופינים המשתחרר בעת הפעילות הגופנית מסייע לעלייה במצב הרוח ותורם לתחושת הביטחון והחיוניות שמועילים למשיכה מינית והדדית בין בני הזוג והתשוקה ביניהם. אורח החיים הבריא יכול לתמוך ולסייע לתופעות גיל המעבר ולרכך אותן, כך שהן יופיעו כתהליך ולא באופן פתאומי.

הימנעות מחומרים ממכרים – סיגריות, אלכוהול וגם סמים פוגעים בתהליך ההזדקנות ומקדימים אותו. צריכת אלכוהול בכמות גבוהה למשל, עשויה לגרום להאצה של ירידה בכמויות ההורמונים ובכך לגרום לאבדן חשק מוחלט, לצד בעיות נוספות בתפקוד המיני. אם ניתן – הימנעו לחלוטין או הפחיתו. כדאי גם לפנות לקופת החולים כדי לברר על טיפול להפסקת עישון.

תוספי תזונה לטסטוסטרון – ייתכן שתוספי תזונה שמכילים טסטוסטרון יוכלו להועיל לכם ולשפר את התשוקה המינית.

טיפול הורמונלי באסטרוגן – מתאים לנשים בעלות רמות נמוכות של ההורמון, הסובלות בין היתר מיובש נרתיקי. הטיפול יכול להשיב את ההנאה המוגברת מקיום יחסי המין, אך עלול להגביר את החשיפה לסרטן רירית הרחם. בדרך כלל תשולב בטיפול גם נטילת פרוגסטרון כדי להפחית את הסיכונים לכך.

למרות שפעילות גופנית או נטילת תוספי תזונה לא מחייבת אתכם לראות שום רופא, עדיין חשוב להיות במעקב רפואי עקבי ולהתייעץ לגבי דרכי הפעולה שלכם. אישה שמאוד משתוקקת לטפל בתשוקה שלה ומתחילה לרוץ יום יום כדי לשמור על רמות הכושר ושחרור האנדרופינים, עלולה להזיק לברכיים החלשות שלה והרופא מודע לכך. אל תקבלו החלטות לבד בשלב זה על גופכם וקבלו מהרופא את דרכי הטיפול שיתחשבו במכלול של מצבכם הרפואי.

חוסר חשק מיני בגיל המעבר

ועוד כמה סיבות למצב של חוסר חשק מיני

אי אפשר להאשים רק את רמות ההורמונים הנמוכות בחיי המין הבלתי מלאים ומספקים. קיימות עוד שלל תופעות לגיל המעבר שמאפיינות בדרך כלל נשים וגם הן יכולות לגרום לפגיעה קשה בתחום המיני, להגביל את רמות החשק ולהימנע מכל כניסה למיטה עם בני הזוג:

גלי חום – אחת מתופעות הלוואי המעיקות ביותר בגיל המעבר, שגורמת לנטיפת זיעה איומה גם ביום הקר ביותר בשנה. 50% ויותר צפויות לסבול מגלי חום קשים ולתופעה אין עדיין הסבר אחיד, חוץ מהעובדה שגם היא קורבן לשינויים ההורמונליים. בגל חום לא ניתן כמעט לתפקד, שלא לדבר על הגעה למצב אינטימי. למרות זאת קיים מבחר גדול של טיפולים טבעיים להקלה ומניעת גלי חום.

בריחת סידן – 40% מהנשים יסבלו בגיל המעבר מבריחת סידן הגורמת לאחר מכן לפגיעה וחולשה בצפיפות העצם (אוסטאופורוזיס), מה שעשוי לגרום לשברים. אישה הסובלת מבריחת סידן תתקשה לחשוב על כל שימוש פיזי שהוא בגופה ועשויה להימנע ממגע מיני כתוצאה מכך.

נשירת שיער והשמנה – מראה הגוף המשתנה עשוי לגרום לגברים ולנשים כאחד לסבול מירידה בחשק, מתחושה של חוסר ביטחון והרחקת מצבים אינטימיים.

שינויים בהרגלי השינה – דפוסי השינה נתונים לשינויים רבים. אנשים בגיל המעבר מגלים שהם ערים בלי כל סיבה בשלוש לפנות בוקר ועייפים מאוד כבר לקראת שבע בערב, מה שימנע מהם בדרך כלל לגייס כוחות ומוטיבציה כדי לקיים יחסי מין בשל העייפות הכבדה.

אמנם צריך לקבל את גזירת הגורל, אך זה לא אומר שתצטרכו לאבד חלק מהזוגיות ומההנאה שלכם. המודעות והשיטות לטיפול בתופעות גיל המעבר הן מגוונות מאוד – החל מתפריטי תזונה ועד דיקור סיני ופרחי באך. גם אם מבחינה פיזיולוגית עדיין תרגישו בקשיים אחת לזמן מה, תוכלו להמשיך וליהנות מחיי מין מספקים ובריאים, שיוסיפו לכם חיוניות ויעזרו לכם להתמודד עם גזירות התקופה.

חשק מיני

כמו תיאבון, עייפות או החיבה לחתולים, גם חשק מיני הוא עניין סובייקטיבי למדי. זה די דומה למה שאנחנו חווים בזמן נהיגה: כל מי שלא נוהג

קרא עוד »

שכנות טובה – חלק ב'

"אין מצב" ענתה דניאלה לשי, לאחר התלבטות קצרה בינה לבין עצמה. "תגיד יש לך מושג יודע איך אני מפחדת לעלות על הדבר הענק הזה?!" –

קרא עוד »

ריקוד מושחת

לקראת חצות כבר הייתי שיכורה, כשראיתי ישבן שזוף ושרירי רוקד ממש בצמוד לאף שלי. היד שלי התעוררה פתאום, כאילו קיבלה חיים משל עצמה, והפליקה לו

קרא עוד »

סיפורי סקס

סיפורי הסקס הטובים בישראל! מעניין לא פחות: מצעד אתרי הסקס הישראלים והבינלאומיים הטובים ביותר! סיימתם לקרוא את כל הסיפורים? כאן תוכלו למצוא סיפורי סקס נוספים.

קרא עוד »

תקועה במשרד

לילה אחד נתקעתי במשרד עד שעה מאוחרת, קבורה בניירת. אני עובדת בחברת פארמה שמשווקת תרופות ותוספי תזונה מסוגים שונים, ולפעמים כשנכנס מוצר חדש לשוק, אנחנו

קרא עוד »

סיפור על עונג שבת

הכל החל בערך כשהייתי בת 17 – היה לי בתקופה הזו חבר שממש אהבתי וממש נהננו לשוחח זה עם זו בטלפון כששנינו שוכבים כל אחד

קרא עוד »

סמיר המגמיר

האמת שכב נמאס לי. מערכת היחסים שלי עם בן הזוג הקבוע די עלתה על שרטון, מבחינת הסקס שלנו ולא רק. הייתי הולכת לישון מדי לילה

קרא עוד »

איך מאוננים

איך לאונן? זוהי אולי אחת מהשאלות השכיחות ביותר בקרב בני נוער אשר נפגשים בפעם הראשונה עם המונח שנקרא אוננות. מדובר באחת מהדרכים היעילות ביותר להגיע

קרא עוד »

תת פעילות בלוטת התריס

ישנן מחלות אשר ניתן לקשר אותן באופן ישיר ככאלה אשר גורמות לבעיות בתפקוד המיני, בניהן תוכלו למצוא גם את מחלת הסוכרת אשר הפכה להיות נפוצה

קרא עוד »

המועצה להשחלה גבוהה

שמי עינב ואני סטודנטית לפסיכולוגיה באוניברסיטת בן גוריון. לא מזמן מלאו לי 26 והמרצה שאני דלוקה עליו בן 41. החברות שלי יודעות שאני חמה עליו

קרא עוד »

שפיכה מוקדמת

עד כמה התפקוד המיני חשוב לכם? זהו ללא ספק אחד מהדברים המשמעותיים ביותר בחייהם של גברים רבים אשר רואים בתפקוד המיני אפשרות לשדרג את חייהם.

קרא עוד »

איך להביא ביד

גברים רבים מוצאים את עצמם שואלים את אחת השאלות החשובות ביותר – איך להביא ביד? אומנם על פניו הפעולה הינה פעולה פשוטה, אך גברים רבים

קרא עוד »

לילה של יום קשה

אחרי יום עבודה קשה במיוחד שעבר על כוחותינו, החלטתי לצאת בערב לשתות לבדי. היה לי בלאגן שלם בראש, עם זוגיות שהולכת ודועכת, כך זה הרגיש

קרא עוד »

אין אונות בגיל השלישי

מחקרים מראים כי הגיל הוא אחד משחקני המפתח בכל הקשור לבעיות אין אונות. ככל שגבר מתבגר כך הסיכוי שלו לסבול מבעיות אין אונות הופך להיות

קרא עוד »

טיפול נמרץ

שמעתי מחבר שרופא המשפחה ששנינו מטופלים אצלו מחזיק במרפאתו סייעת פצצה. יום אחד התחשק לי לבדוק אם הוא צדק והחלטתי להעמיד פנים שאני לא מרגיש

קרא עוד »

בדיקות לתפקוד מיני

התפקוד המיני של גברים תלוי בתפקודם התקין של מגוון איברים הנמצאים בגוף האדם. בזכות תפקודם התקין של כל האיברים הגוף, הגבר יכול לשמור על זקפה

קרא עוד »

אין אונות בגיל צעיר

אחת מהסטיגמות החזקות ביותר בכל הקשור לבעיות אין אונות זה שהן תוקפות רק גברים מבוגרים, והבעיה איננה נפוצה בקרב בני נוער או גברים צעירים באופן

קרא עוד »

ספיד דייט

"הגענו" היא אומרת לי ואני מחנה ליד שער לבן. "בטוח שאתה רוצה להיכנס?" היא שואלת אותי ומביטה בי בחשש. אני מהנהן והיא ממשיכה: "אוקי, אבל

קרא עוד »

חופשיה על הבר

היא ישבה לבד בשולחן פינתי בבר שהגעת אליו באותו הערב, היתה עסוקה בלנשנש איזה משהו קטן ושתתה איזה קוקטייל מפונפן כשהיא חשה איך בזוית העין,

קרא עוד »

עבודת צוות

כבר מלא זמן שאני חמה על ההוא ממחלקת השיווק. כבר מהיום שהתחלתי לעבוד בחברה, היה לי ברור שאתן לו לזיין אותי. זה לא סוד שהתגרשתי

קרא עוד »

שפיכה מהירה

שפיכה מהירה זה תיאור למקרה שבו גבר פולט זרע באופן מהיר יחסית מרגע תחילת קיום יחסי המין. ברוב המקרים השפיכה מתרחשת גם ללא כוונה מן

קרא עוד »

לא מצליח לגמור

"אני לא מצליח לגמור" זוהי אחת מהטענות השכיחות ביותר בקרב גברים אשר חווים מצב של אין אונות. ראשית נגיד כי מדובר בסיטואציה יחסית שכיחה, כך

קרא עוד »

חבילה הגיעה

בעלי ואני נשואים באושר וטוב לי איתו, אבל מדי פעם אני מפנטזת על זה שעוד מישהו יעשה לי טוב… קוראים לי נגה, אני בת 39,

קרא עוד »

פרח נתתי לנורית

השעה היתה שעת ערב מוקדמת יחסית, ונורית ואני בדיוק סיימנו לאכול בבית הקפה ועשינו את דרכנו במאזדה שלי בחזרה אל הדירה שלה. הכרתי את נורית

קרא עוד »

עובדת עד מאוחר

"קוראים לי דורון, אני בן 28 ואני מכור לשיחות סקס בטלפון". הנה אמרתי את זה. לפעמים אני מרגיש שההתמכרות שלי לסקס טלפוני קצת יוצאת משליטה

קרא עוד »

ערב בנות

"טוב, שמעו – הזין שלו היה כזה גדול…" מיכל סיפרה בהתלהבות בזמן שהיא מסמנת בידיה את המרחק והוסיפה, "לא, אתן לא מבינות. מפלצתי. והוא רצה

קרא עוד »

לבד בחושך

"אני כאן (ולקחתי XtraSize לפני)." האיר צג הטלפון הנייד שלי כשההודעה ממנו נכנסה. מיקמתי את עצמי בדיוק במקום בו קרן אור מתאורת הרחוב העמומה חדרה

קרא עוד »

שולטת בחומר

זה היה הסמסטר הראשון שלי במכללה וכשהגיעה תקופת המבחנים, אני מודה שקצת נבהלתי מכמויות החומר. לא ממש השקעתי בשלב הזה בלימודים ולא היתה לי ברירה

קרא עוד »

בעיות באשכים

קיימות לא מעט סיבות אשר יכולות לגרום לגבר לסבול מבעיות שונות באשכים. המטרה הראשונית תהיה לאתר את הסיבה הגורמת לבעיה, וכמובן לאתר את הטיפול הנכון

קרא עוד »

טנטרה

טנטרה הינה דרך חיים הודית עתיקה אשר מתבססת על אלמנטים של ריכוז והירגעות אשר רלוונטיים מאוד בעבור גברים ונשים אשר סובלים מבעיות בתפקוד בחדר המיטות.

קרא עוד »

ויאגרה טבעית

ככל שעוברות השנים ואנחנו מתבגרים יותר ויותר גברים מבינים שחיי המין שלהם לא דומים למה שהם היו בעבר. אם בעבר מרבית היום הם בילו במחשבה

קרא עוד »

אורולוג – תחומי טיפול

אורולוגיה הוא תחום רפואי שנוגע לבעיות שקשורות למתן השתן או נוזל השתן עצמו, דלקות בדרכי השתן וטיפול במומים באזור זה שנוצרות בקרב גברים, הרופא המטפל

קרא עוד »

האם אני נשוי באושר

כמה פעמים בחיינו שמענו את הבדיה "והם חיו באושר ועושר עד עצם היום הזה"? במאמר זה נבדוק את השאלה האם אני נשוי באושר? כמובן שמדובר

קרא עוד »

אקסטרא על אקסטרא

אחרי 6 שנות עבודה בתור מזכירת החברה, הודיע לי מיקי המנכ"ל יום בהיר אחד שאני סוף סוף מקודמת לתפקיד הנחשק של מנהלת רווחה. בכל זאת,

קרא עוד »

יום הולדת חגיגה נחמדת

כשהגעתי אל גיל 20 סוף סוף יצאתי מהבית הקטן של ההורים שלי באשקלון. הגיע הזמן שהחלטתי לפתוח כבר דף חדש בחיים, הלכתי ללמוד לתואר הראשון

קרא עוד »

יומני היקר – פרק 4

יומני היקר, היום הגעתי לעבודה שלי כמעט בזמן אבל באורח פלא איך שהגעתי כבר ראיתי שממתין לי בדירת הסקס לקוח שהצליח להגיע לפני. הוא היה

קרא עוד »

אלחנדרו, אלחנדרו…

שכבתי על הבטן החשופה שלי ובהיתי אל הקיר שלצידי. לידי שכב לו אלחנדרו. הז השם שאני נותנת בראש שלי לכל הזיונים שלי, אלו שאני אוספת

קרא עוד »

דגל שחור

כל שנה אני אני נזכרת מחדש בתקופת החופש הגדול, בימים שבהם עוד הייתי רווקה בשנות ה – 20 שלה, בחופשת סמסטר לפני עוד שנת לימודים,

קרא עוד »

ויאגרה ללא מרשם

נתחיל מהסוף, אחרי שבדקנו את כל האיטרנט עבורכם, באתר טבע פלז'ר תוכלו למצוא ויאגרה ללא מרשם שאשכרה עובדת! חפשו את המוצר "סופר מן", הוא עובד

קרא עוד »

תחילתה של יזיזות מופלאה

לאחרונה החלטתי שחלאס עם הזיונים עם היזיזות שלי. הגיע הזמן להתמסד, להכיר מישהי לקשר רציני ולהקים בית בישראל. הפסקתי לענות לווטסאפים של אמצע הלילה שהיזיזות

קרא עוד »

ערמונית מוגדלת

ישנן לא מעט בעיות אשר עלולות להיגרם כתוצאה מהופעתה של ערמונית מוגדלת. חלק מאותן בעיות קשורות לבעיות מיניות אשר דורשות מענה מיידי על מנת שתוכלו

קרא עוד »

אין אונות על רקע נפשי

ישנם גברים רבים אשר סובלים מבעיות נפשיות כאלה ואחרות, אותן בעיות נפשיות בין אם הן קטנות או גדולות עשויות להשליך על המצב המיני. גברים רבים

קרא עוד »

יומני היקר – פרק 5

הלקוח השביעי ביקש אותי באופן אישי והמתין במיוחד בחדר ההמתנה של דירת הסקס שאני עובדת בה, עד שיצאתי. כשהוא ראה את פניי מיד התפשט על

קרא עוד »

איך לחזק את הזקפה

בעיות זקפה הפכו להיות בשנים האחרונות מנת חלקם של גברים רבים מכל הגילאים, כך שבהחלט צריך להתמודד עם הבעיה הזאת פנים מול פנים. לא פעם

קרא עוד »

טיפול תרופתי בבעיות מין

במחשבה ראשונה נדמה כי בעיות זקפה הם מנת חלקם של גברים מבוגרים בלבד, אך הסיטואציה בשטח שונה לחלוטין. בעיות אין אונות הפכו להיות בשנים האחרונות

קרא עוד »

כן, המפקד!

הרגע הזה שבו הבן הקטן שלי מאורי התגייס לצבא היה רגע מאוד מאושר אך באותה העת גם מהול בהמון עצב, ובדידות משתקת – תחושות קשות

קרא עוד »

ציפורניים

יום בהיר אחד היא חזרה הביתה עם בניה בציפורניים. עד אותו היום היא נהגה לכסוס את ציפורניה כמו נערה, ופתאום היא מציגה בפני לראווה את

קרא עוד »

איך לא לגמור מהר

אחת הבעיות הנפוצות ביותר אצל גברים היא שפיכה מוקדמת. מדובר בבעיה נפוצה ומעיקה אשר ניתן לפתור אותה בקלות, באמצעים טבעיים בלבד. בואו לגלות איך לא

קרא עוד »

מורה טוב מורה לחיים

קוראים לי אורטל, ולפני בערך שנה, השתחררתי מצבא. כשהשתחררתי, אחת החברות הכי טובות שלי מתקופת התיכון, סיפרה לי ערב אחד כשיצאנו לשתות, שהמורה שלי מהתיכון

קרא עוד »